30 jan Hábitos diferentes. Parece contradição, mas às vezes é salvação.
Quando a gente fala em hábito logo pensa em repetição, em frequência, em fazer sempre a mesma coisa.
Hábitos diferentes e saudáveis para os olhos, para o corpo, para a pele, para a saúde, para a mente, para dormir bem e assim por diante.
Assim como, na lista dos hábitos não tão bons, fumar logo que acorda, comer muito antes de dormir, e por aí vai.
De fato, os hábitos existem e podem ser bons ou ruins.
A questão é: mudar de hábitos também não pode ser uma cosa boa? Pode.
A nossa sugestão hoje vai ser a mudança de olhar. Isso mesmo.
Estamos tão habituados a ter sempre o mesmo olhar sobre determinada situação ou pessoa que não nos abrimos para novas possibilidades.
Mas, se nos dispusermos a criar hábitos diferentes no dia a dia, vamos conseguir mudar o olhar sobre muitas coisas e descobrir um universo muito interessante.
Olhe com carinho para os novos hábitos. Eles podem fazer muito bem.
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Tire mais vezes os olhos do computador e do celular:
Além de fazer um bem enorme para sua saúde ocular, pode trazer ótimas surpresas.
Ficamos tão bitolados na tecnologia que esquecemos de olhar em volta a quantidade de coisas bacanas acontecendo.
Dá um alívio imenso na mente e nos olhos olhar uns minutos para o céu, por exemplo.
Esse desligar por uns instantes dos compromissos e dos hábitos “viciados” pode ser bem libertador, experimente!
Contemple o presente:
Esse faz parte dos hábitos bons. Muitas vezes nos prendemos aos acontecimentos do passado, bons ou ruins.
Da mesma forma, que vira e mexe nos pegamos preocupados com o futuro.
Tudo bem, faz parte da vida lembrar, recordar e guardar na memória o que foi vivido, da mesma forma que planejar o amanhã. O que não significa que devemos ser escravos disso.
Pelo contrário, a única coisa que temos de concreto é o hoje, o agora.
E, se não olharmos para ele com atenção e cuidado, corremos o risco de não aproveitar todas as suas belezas e oportunidades.
Preste atenção no caminho:
Estamos tão acostumados aos caminhos do dia a dia que nem sempre reparamos no que tem a nossa volta.
Já reparou nas flores, nos pássaros que cantam toda manhã?
As vezes vale a pena mudar o caminho e descobrir coisas novas num simples dia cotidiano.
Como dizem os poetas: “nem sempre importa chegar ao destino, mas apreciar as belezas do caminho.”
Parece conversa de autoajuda, mas é muito mais do que isso.
São práticas mentais que podem ajudar até em crises de depressão.
Alongue ao acordar:
Experimente fazer exercícios simples de alongamento assim que acordar.
Desde pescoço, cabeça, braços e pernas.
O corpo já vai despertar diferente e mais disposto para o dia com hábitos assim.
Antes do café, que tal um copo de água?
Mesmo que você acorde com muita fome, tente colocar a água na frente.
Um belo copo de água em jejum tem o poder de limpar muito bem o organismo.
Faça uma parte do caminho a pé:
De vez em quando arrisque trocar o carro ou o metrô por uma caminhada.
Não precisa ser tudo, mas uma parte do caminho feita a pé já muda bem seu olhar sobre aquele dia.
Considere outras opiniões:
Mesmo que você tenha opinião formada sobre muitos assuntos, sempre existe abertura para novos olhares.
Nem sempre encontramos sintonia nos pontos de vista, mas considerer o olhar de outra pessoa pode nos trazer muitos benefícios e sabedoria.
São apenas algumas dicas, de coisas que talvez você já faça.
Mas independente disso, o mais importante é exercitar a mudanca de olhar, não permanecer no piloto automático e encontrar os seus novos hábitos, aqueles que só você sabe que trarão bem estar para sua vida.